Tennis Elbow là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Tennis Elbow là một bệnh lý thường gặp, nhưng bạn có biết Tennis Elbow là gì? nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị Tennis Elbow như thế nào? Cùng tintucf5.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Tennis Elbow là gì?

Tennis Elbow là một trong những vấn đề thường gặp trong lĩnh vực chấn thương vận động. Dù tên gọi của nó thường được liên kết với môn tennis, nhưng sự thật là không chỉ người chơi tennis mới mắc phải. Tennis Elbow có thể xảy ra đối với bất kỳ ai tham gia hoạt động đòi hỏi sử dụng cánh tay và cổ tay, như làm việc với máy tính, nâng đồ nặng, hoặc thậm chí là đánh golf.

Những điều cần biết về Tennis Elbow

Nguyên nhân gây ra Tennis Elbow

Theo một số tinbongda247.org, Tennis Elbow xuất phát từ việc tổn thương các cơ và gân quanh cơ bắp ngoại trên cánh tay. Nguyên nhân chính gây ra Tennis Elbow bao gồm:

Luyện tập không đúng cách: Nếu bạn chơi tennis hoặc thực hiện các hoạt động đòi hỏi nắm vật cầm và xoay cổ tay một cách không đúng cách, áp lực sẽ được tập trung vào vùng cơ ngoại trên cánh tay, gây tổn thương.

Làm việc với máy tính: Ngồi trước máy tính một cách liên tục và thường xuyên sử dụng bàn phím và chuột có thể làm gia tăng áp lực lên cổ tay, gây ra Tennis Elbow.

Nâng vật nặng: Nếu bạn thường xuyên phải nâng vật nặng mà không sử dụng cách đúng để bảo vệ cổ tay và cánh tay, bạn có thể bị tổn thương cơ bắp và gân.

Triệu chứng của Tennis Elbow

Đau ở phần ngoại của cánh tay: Đau thường xuất hiện ở gần khu vực xương trên cánh tay, gọi là “đỉnh trên của xương đòn.”

Sưng và sưng đỏ ở vùng cánh tay ngoại: Nếu bạn nhìn kỹ, bạn có thể thấy vùng này sưng lên và có màu đỏ.

Yếu đau khi nắm vật cầm hoặc xoay cổ tay: Động tác đơn giản như nắm cốc nước hoặc xoay cổ tay có thể gây đau và khó khăn.

Đau tăng lên khi sử dụng cánh tay: Đau thường tăng lên khi bạn sử dụng cánh tay để thực hiện các hoạt động như viết, nâng đồ, hoặc đánh tennis.

Cách chẩn đoán Tennis Elbow

Để xác định liệu bạn có mắc Tennis Elbow hay không, bạn cần tham khảo ý kiến của một chuyên gia y tế, thường là một bác sĩ thể thao hoặc chuyên gia về cơ xương khớp. Diagnosticians sẽ thường xuyên sử dụng một số phương pháp sau:

Kiểm tra lâm sàng: Bác sĩ sẽ kiểm tra các triệu chứng và sử dụng áp lực để xem xét vùng bị đau.

X-quang hoặc MRI: Những xét nghiệm hình ảnh này có thể giúp loại trừ các vấn đề khác và xác định mức độ tổn thương.

Siêu âm cơ bắp: Siêu âm cơ bắp có thể giúp xác định mức độ tổn thương và giúp chẩn đoán Tennis Elbow.
Cách điều trị Tennis Elbow

Trong nhiều trường hợp, Tennis Elbow có thể tự khỏi mà không cần phải can thiệp phẫu thuật. Dưới đây là một số phương pháp điều trị thường được áp dụng:

– Để cho cơ và gân có thời gian phục hồi, bạn cần ngừng thực hiện các hoạt động gây đau như đánh tennis hoặc nâng vật nặng.

– Để giảm áp lực lên vùng cổ tay, bạn có thể sử dụng đệm và băng gái cổ tay.

– Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giúp giảm đau và viêm nhiễm.

– Quá trình phục hồi có thể bao gồm tập luyện và làm dịu cơ bắp do một chuyên gia thể dục phục hồi hướng dẫn.

– Cấy PRP (Plasma giàu tiểu cầu) là một phương pháp mới nổi, sử dụng máu của bạn để thúc đẩy quá trình lành vết thương.

>>> Xem thêm: Hướng dẫn cách đánh tennis mạnh cơ bản

Cách phòng ngừa Tennis Elbow

Luyện tập và kỹ thuật đúng cách: Học cách thực hiện các động tác thể thao và công việc hàng ngày một cách đúng cách để tránh gây căng thẳng không cần thiết cho cánh tay và cổ tay.

Tập cơ bắp cánh tay: Tập thể dục định kỳ để củng cố cơ bắp cánh tay có thể giúp giảm nguy cơ bị tổn thương.

Sử dụng thiết bị bảo vệ: Trong các hoạt động thể thao hoặc công việc đòi hỏi sử dụng cánh tay, hãy đảm bảo sử dụng thiết bị bảo vệ như khuỷu tay và băng gái cổ tay.

Tennis Elbow là gì? Tennis Elbow là một vấn đề thường gặp có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Với kiến thức về nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị Tennis Elbow mà chúng tôi cập nhật ở trên thì bạn có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa và điều trị hiệu quả để khắc phục tình trạng này.